爷爷奶奶不在身边：让祖辈的声音留在孩子日常里的8个方法

2026-10-25

因为工作，很多小家庭离老家很远，有的在另一座城市，有的在国外，一年只有春节才能回去一次。爷爷奶奶、外公外婆不在身边，难免会担心：孩子会不会只把他们当成手机屏幕里的人？

距离确实会带来变化，但不一定会让祖辈变得陌生。1–4岁孩子的一天，是由起床、吃饭、洗澡、睡前唱歌这些小小的重复组成的。只要祖辈的声音和笑脸经常出现在这些时刻里，即使住得远，也会成为孩子熟悉的“自家人”。下面8个方法都不需要特别准备，大多一周只花几分钟。

1. 视频通话短一点，挑孩子心情好的时候

一岁左右的孩子很难坐住半小时。选在吃饱、不困的时候，5到10分钟就够了。请奶奶每次唱同一首歌、说同一句问候，孩子更容易知道接下来会发生什么。如果一家人在海外、有时差，可以约在老人的傍晚、孩子的早上，双方都不用硬撑着熬夜或早起。

2. 除了照片，多发语音留言

“宝贝，晚安，外婆想你啦。”这样一条20秒的语音，在每天固定的时间放给孩子听。老人不太会用手机也没关系，下次通话时征得同意，用你的手机录下来就好。

3. 在家里建立“家人的声音”小习惯

洗澡时是奶奶的歌，早上刷牙时是爷爷的一句“真棒！”，把声音和每天的固定时刻连在一起。在 Chunnu Ji 里，爸爸妈妈或祖辈可以在家长专区（有家长验证）录下几句短短的话，这些录音会按原样、用录音人的声音在游戏中播放。家庭来电是一个模拟通话游戏，熟悉的声音会说“喂，宝贝！”。它不是真实的电话，玩的时候请大人陪在旁边。

4. 做一本孩子能指着看的相册

“奶奶在哪儿呀？”指着照片找人，是这个年龄的孩子最爱玩的。家庭照片世界可以把孩子爱的人的照片放进游戏里。比起大合影，选一张笑脸清晰的近照效果更好。

5. 录下祖辈唱的童谣和摇篮曲

“摇啊摇，摇到外婆桥”，很多家庭都有一首老人哼过的歌，可我们自己往往记不全歌词。请老人慢慢唱一遍，征得同意后录下来。哪怕孩子以后在学校说别的语言，这首歌也能留住一份家乡的味道。老人习惯说方言、唱家乡话的儿歌也完全没关系，那正是这个家独有的声音。睡前怎么用，可以看看家人的摇篮曲。

6. 给祖辈安排每周一个“小任务”

比如周日讲故事，或者每周选一个“本周动物”。老人不再只是旁观者，家里玩游戏时也可以提到这个动物，孩子就会把爷爷奶奶和日常生活连起来。

7. 屏幕时间要适度

世界卫生组织（WHO，2019年）建议：1岁孩子不要有久坐的屏幕时间，2–4岁每天不超过1小时。美国儿科学会（AAP）把18个月以下孩子和家人视频通话列为例外，但也是越短越好。语音留言、关掉屏幕听的歌，不增加屏幕时间，也能让孩子感受到祖辈的存在。

8. 回老家前后，多做一步

春节回老家前几天，先给孩子看看照片、听听声音，见面时会更自然。住在一起的时候，征得同意，录下几句“早上好”“真棒”“睡吧”。分别之后，这些声音还能继续留在孩子的每一天。

关于隐私和同意

声音是很私人的东西。只录自己的声音，或者在家人同意后录他们的声音。在 Chunnu Ji 里，录音保存在手机上，不会上传。完成设置后可以离线使用。

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